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你有注意过自己在通勤时的站姿及走路姿态吗?是弯腰驼背还是直挺挺的呢?不知道是想到上班,内心就飘来一片乌云,还是昨晚太累了,不少人总是一副没精神的驼着背。
驼背除了予人精神差的印象,女性还可能有胸部下垂的困扰,脖子也会看起来比实际长度短。 《姿势美人》一书指出,胸部的肌肉可分为大胸肌与小胸肌。其中,小胸肌如同内衣的肩带,如果能保有长度与张力,就能将胸部上提,相反地,当肩膀向前突出形成驼背,小胸肌变短,胸部就会下垂了。
建议随时提醒自己不要驼背,站立时收下巴、腰部挺直、缩小腹、夹紧臀部、双脚站直。抓不到要点的人,每天可以练习贴墙,将头部、背部、臀部、脚踝紧贴墙壁,腰与墙的距离约为一个拳头。
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小心!驼背让你胸部下垂
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