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这几年,跑步机还是脚踏车机早已out,重训更受到女生重视,但也有不少女生仍在远处观望,深怕一练下去变成金刚芭比!到底该怎幺练,才能练出刚刚好的完美曲线?让重训女孩余妮破除重训迷思、传授练出性感线条的关键秘诀。

MePeople 一重训就变金刚芭比?重训女孩余妮打破「壮

拍摄当天,不见大块肌出现在余妮身上,而是紧实有致、超级性感的胸肌、腹肌与背肌曲线,比较之下,没练过重训的女生,身体线条看起来就是软趴趴的。问到当初如何踏上重训之路,余妮提起那时练跑步膝盖常会受伤,因此才开始加强肌耐力,而水瓶座专走特异思考路线的她,甚至还抱着与别人大不同的心态,就是想把肌肉练大,二年练下来,发现事实是要练得很壮真的超级困难,反而能让曲线变fit、更好看。

MePeople 一重训就变金刚芭比?重训女孩余妮打破「壮

MePeople 一重训就变金刚芭比?重训女孩余妮打破「壮

余妮同时也打破另一个迷思:「练重训不可能局部变瘦,一定是全身性瘦下来」,她解释很多女生想练翘臀,但不想大腿变粗,这不太现实,因为在练的时候,前后侧会一起动,不会只动用到一块肌肉,每个人最先瘦下来的部位也不同,像她是瘦手臂,有些人可能是大腿,这跟体质有关。

重训后外在最大的改变呢?她说到:「整个会变瘦,曲线会变美,同样的公斤数,肌肉线条会比较紧实,看起来就会显瘦,而且胸肌练起来,虽然胸部不会变大,但看起来就是会挺。」

比起团体合作运动,余妮更爱单独的个体项目,「我觉得运动是与自己相处最棒的时间,而且只需专注在运动上,不过,养成运动习惯真的不太容易,一开始一定会觉得累。」她自身经验最初一定要坚持3-4天,到了第5天,若不去运动就会有罪恶感,这会驱动着自己去练,但说真的,同个运动练一、二年下来也会变得无趣,就像她近期也转向玩三铁,变换不同项目,是她维持热情与动力的方法。

不过跟同样喜爱健身的男友一起运动,更能督促彼此,让运动不无趣,「整个世界都是我的健身房!」

MePeople 一重训就变金刚芭比?重训女孩余妮打破「壮

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珠光白外套、短裤〈by ASPORT〉、灰白拼色球鞋〈adidas Originals〉

PHOTOGRAPHED BY JOHNNY LU, STYLIST&EDITOR TIFFANY LEU, TEXT CLAIRE, MODEL YUNI, MAKE UP&HAIR LENA LEE

※编辑:Tiffany Leu  VOGUE.TW |  图片:JOHNNY LU  | 

(完整文章请看VOGUEme.com)

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